हेल्दी किडनी के लिए आहार

किडनी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करती है| ये शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करती है साथ ही ये ऐसे हार्मोन जारी करने के लिए जिम्मेदार हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं| ये हड्डियों को स्वस्थ रखती है किडनी का खयाल न रखने पर किडनी फेल, किडनी स्टोन का बनना, किडनी सिस्ट आदि जैसी समस्या हो सकती है| इसके लिए आप कुछ प्राकृतिक आहार अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं| आइए जानें किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप कौन से फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं| लाल शिमला मिर्च – अधिकतर लोग खाने में हरीमिर्च खाना पसंद करते हैं और हरी मिर्च खानी भी चाहिए क्योंकि हरी मिर्च आँखों की रोशनी को बनाएं रखने के लिए लाभदायक होती है| लेकिन आज हम आपको हरी मिर्च के साथ लाल मिर्च का सेवन करने से जुड़े फ़ायदों के बारे में बताएँगे| वैसे तो लाल शिमला मिर्च में हरी मिर्च की अपेक्षा स्वाद अधिक होता है लेकिन इसमें पोटैशियम की मात्रा कम होती है जो किडनी को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होता है| लाल शिमला मिर्च में विटामिन-ए और विटामिन-सी के साथ-साथ फोलिक एसिड, फाइबर और विटामिन बी6 होता है| इस सब्जी में लाइकोपीन नामक एक...